ผสมแพนเค้กบัตเตอร์มิลค์
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 84 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 56 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งพลังงานที่สะดวก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
ผสมแพนเค้กบัตเตอร์มิลค์ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 84
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ 15 และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ 3 นี่เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่าแป้งแพนเค้กมาก
- มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้มีค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 1 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับแป้งแพนเค้กที่มีค่า GL สูง
- GL 11 ต่อ 100 กรัม แม้จะมีค่าสูงกว่าตัวเลือกอื่น แต่ก็ให้ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ปานกลางกว่ามาก (GL 11) ในขณะที่ยังคงตอบสนองความต้องการอาหารเช้าสไตล์แพนเค้กได้อยู่
แพนเค้กริคอตต้าและข้าวโอ๊ต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผสมแพนเค้กบัตเตอร์มิลค์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 16 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานที่สะดวก
- มีโปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผสมแพนเค้กบัตเตอร์มิลค์ คือเท่าไร?
ผสมแพนเค้กบัตเตอร์มิลค์ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 84; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 56
ผสมแพนเค้กบัตเตอร์มิลค์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผสมแพนเค้กบัตเตอร์มิลค์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
ผสมแพนเค้กบัตเตอร์มิลค์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผสมแพนเค้กบัตเตอร์มิลค์ มีภาระน้ำตาล 56 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผสมแพนเค้กบัตเตอร์มิลค์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
