ขนมปังข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 10.7 ต่อ ชิ้น (29 กรัม) · GL 37 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
ขนมปังข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (29 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.7
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172686 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับแป้งขาวขัดสี
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 20 ต่อ 100 กรัม กระบวนการหมักและปริมาณใยอาหารจากข้าวไรย์ช่วยลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ
ขนมปังไรย์ซาวโดว์ - GL 1.5 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำมากและมีไขมันดีและใยอาหารสูง ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงของอินซูลินให้น้อยที่สุด
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ปราศจากกลูเตน
รูปแบบของ ขนมปังข้าวสาลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 265 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 49 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 3.2 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 490 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีกากใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังข้าวสาลี คือเท่าไร?
ขนมปังข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (29 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 37
ขนมปังข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ ขนมปังข้าวสาลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังข้าวสาลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวสาลีงอกเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
