ขนมปังบัน
GI 75 · สูงGL 38 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- Source of energy
- High glycemic index and load
ขนมปังบัน มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 23 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นกะหล่ำดอกให้โครงสร้างคล้ายขนมปังโดยมีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 38 ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่) - GL 0.3 ต่อ 100 กรัม การใช้หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลแทนขนมปังเบอร์เกอร์ให้ค่า GL ที่น้อยมากเพียง 0.33 ซึ่งช่วยขจัดภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงที่มักเกิดจากขนมปังทั่วไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลสด - GL 20 ต่อ 100 กรัม ขนมปังนี้เป็นทางเลือกธัญพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์มากกว่า ซึ่งช่วยลดค่า GL จาก 38 เหลือ 20 ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คุ้นเคยไว้ได้
ขนมปังสะกดและเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ขนมปังบัน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังบัน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
50 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
3.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 450 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังบัน คือเท่าไร?
ขนมปังบัน มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังบัน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังบัน มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)
รูปแบบใดของ ขนมปังบัน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ขนมปังบัน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ขนมปังบัน ในฐานข้อมูลนี้ (38 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังบัน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
