เห็ดปรุงสุก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.8 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 0.5 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีเส้นใยในระดับปานกลาง (ไม่สูงมาก)
เห็ดปรุงสุก มีดัชนีน้ำตาล 10 เท่ากับ เห็ดกระดุม ปกติ (10) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.8
อัปเดตเมื่อ 13 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169252 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เห็ดกระดุม
- GI 10 · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
เห็ดกระดุม - GI 10 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม fried
เห็ดผัดน้ำมันน้อย - GI 10 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม roasted
เห็ดย่าง - GI 10 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม brown
เห็ดสีน้ำตาล - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม friedgarlic
เห็ดกระเทียม - เห็ดดองGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม marinated
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม pickled
เห็ดดอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เห็ดปรุงสุก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 28 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.29 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.34 g |
| ธรรมชาติ | 2.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2.17 g |
| ไขมัน | 0.47 g |
| อิ่มตัว | 0.12 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.35 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- แคลอรีต่ำ มีน้ำสูง
- มีเส้นใยและโปรตีน
- มีเส้นใยในระดับปานกลาง (ไม่สูงมาก)
- ข้อมูลสารอาหารรองจำกัด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เห็ดปรุงสุก คือเท่าไร?
เห็ดปรุงสุก มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.5
เห็ดปรุงสุก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เห็ดปรุงสุก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เห็ดกระดุม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เห็ดกระดุม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เห็ดกระดุม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เห็ดปรุงสุก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
