บิสกิตชีส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 31.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 26 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
บิสกิตชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 31.2
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้ให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบคล้ายกับบิสกิต แต่มีค่า GI (35 เทียบกับ 65) และ GL (8 เทียบกับ 26) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ขนมนี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GI ที่ต่ำมากเพียง 10 และค่า GL เพียง 2 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดแทนบิสกิตธัญพืชที่มีค่า GL สูง
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่คั่วเป็นทางเลือกของว่างที่กรุบกรอบและมีรสชาติอร่อย โดยมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามาก (8 เทียบกับ 26) และมีใยอาหารเพิ่มเข้ามาเพื่อช่วยให้การตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บิสกิตชีส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 25 g |
| อิ่มตัว | 14 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีเส้นใยอาหารบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บิสกิตชีส คือเท่าไร?
บิสกิตชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 31.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 26
บิสกิตชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บิสกิตชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์
บิสกิตชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บิสกิตชีส มีภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บิสกิตชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
