น้ำเชื่อมหัวบีท
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 47 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีน้ำตาลสูงมาก
น้ำเชื่อมหัวบีท มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 14 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI อัลลูโลสให้ความหวานเหมือนน้ำเชื่อมโดยมีค่าดัชนีน้ำตาลเป็น 0 และภาระน้ำตาลเป็น 0 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นซึ่งเกิดจากน้ำเชื่อมหัวบีท
อัลลูโลส - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลเป็นสารให้ความหวานที่ไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นทางเลือกโดยตรงที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดแทนน้ำเชื่อมหัวบีทที่มีภาระน้ำตาลสูง
อิริทริทอล - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม น้ำเชื่อมใยอาหารจากรากชิโครีให้เนื้อสัมผัสที่หนืดคล้ายกับน้ำเชื่อมหัวบีท แต่มีภาระน้ำตาลเพียง 0.4 ซึ่งถือว่าน้อยมาก ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่ามาก
ใยรากชิโครี (อินูลิน)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำเชื่อมหัวบีท เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 73 g |
| น้ำตาล (รวม) | 70 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 70 g |
| ใยอาหาร | 0.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.08 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.12 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีแร่ธาตุรอง
- มีน้ำตาลสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารและโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำเชื่อมหัวบีท คือเท่าไร?
น้ำเชื่อมหัวบีท มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 47 ต่อ 100 กรัม
น้ำเชื่อมหัวบีท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำเชื่อมหัวบีท มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อิริทริทอล
น้ำเชื่อมหัวบีท ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำเชื่อมหัวบีท มีภาระน้ำตาล 47 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ น้ำเชื่อมหัวบีท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
