vetekorn

GI 41 · LågtGL 45 / kopp6/10

Lågt GI

41 GI

GL 45 per typisk kopp (150 g) · GL 30 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Bra källa till kostfiber
Hög glykemisk belastning per portion

vetekorn har ett glykemiskt index på 41 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 45.

Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Kokt quinoa
GL 11 per 100 g Den har en lägre glykemisk belastning och innehåller alla nio essentiella aminosyror jämfört med vete.
Korn (fullkorn, kokt)
GL 7.9 per 100 g Det höga innehållet av betaglukan saktar ner glukosupptaget avsevärt, vilket förbättrar insulinkänsligheten.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

vetekorn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

340

Kalorier

72 g

Kolhydrater

13 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kolhydrater	72 g
Socker (totalt)	0.4 g
Naturligt	0.4 g
Tillsatt	0 g
Fiber	12 g
Löslig	3.6 g
Olöslig	8.4 g
Protein	13 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.4 g
Omättat	2.1 g
Natrium	2 mg

Bearbetningsgrad

10%

Minimal

Varför detta betyg?

Bra källa till kostfiber
Lågt glykemiskt index
Hög glykemisk belastning per portion
Högt totalt kolhydratinnehåll

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för vetekorn?

vetekorn har ett glykemiskt index på 41 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 45; per 100 g är den glykemiska belastningen 30.

Är vetekorn bra för personer med insulinresistens?

vetekorn har ett lågt glykemiskt index (41), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar vetekorn blodsockret?

vetekorn har en glykemisk belastning på 30 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se vetekorn i Logi-appen, med din portion.