Venere ris
Högt GI
GL 63.6 per typisk stycke (120 g) · GL 53 per 100 g
- Innehåller fullkornsris
- Högt glykemiskt index och belastning
Venere ris har ett glykemiskt index på 70, högre än vanligt Svart ris (35). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 63.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska påverkan (GL 1 mot 53), vilket gör det till ett utmärkt lågkolhydratalternativ för en stabil blodsockernivå.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 per 100 g Linser ger en mycket lägre glykemisk belastning (GL 7 mot 53) och tillför fibrer och protein, vilket hjälper till att bromsa glukosupptaget.
linser - GL 20 per 100 g Pärlkorn har ett betydligt lägre glykemiskt index (25 mot 70) och en lägre glykemisk belastning, vilket ger en stabilare energifrisättning än Venereris.
pärlkorn - GL 11 per 100 g Quinoa är ett näringstätt spannmålsalternativ som ger en lägre glykemisk belastning (GL 11 mot 53) samtidigt som den behåller en liknande textur och användning i matlagning.
Kokt quinoa
Former av Svart ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Venere ris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller fullkornsris
- Måttligt fiberinnehåll
- Högt glykemiskt index och belastning
- Bearbetat snacks
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Venere ris?
Venere ris har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 63.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 53.
Är Venere ris bra för personer med insulinresistens?
Venere ris har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Vilken form av Svart ris har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Svart ris i denna databas har Svart ris lägst glykemisk belastning (26 per 100 g).
Se Venere ris i Logi-appen, med din portion.
