Våffelbas
Högt GI
GL 72 per typisk stycke (120 g) · GL 60 per 100 g
- Innehåller lite protein
- Mycket högt glykemiskt index och belastning
Våffelbas har ett glykemiskt index på 80 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 72.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- LinfröknäckebrödGL 2.9 per 100 g Detta våffelalternativ erbjuder ett betydligt lägre GI på 10 och GL på 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons jämfört med originalet.
- GL 8 per 100 g Dessa kex ger en mycket stabilare glykemisk påverkan med ett GI på 35 och GL på 8, vilket gör dem till ett bättre val för blodsockerkontroll.
mandelmjölskex - GL 1 per 100 g Pekannötter ger ett tillfredsställande krisp med minimal glykemisk påverkan (GI 10, GL 1) och fungerar som ett näringstätt och blodsocker-vänligt alternativ till processade våfflor.
Pekannötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Våffelbas är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 25 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 20 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite protein
- Ger snabb energi
- Mycket högt glykemiskt index och belastning
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Våffelbas?
Våffelbas har ett glykemiskt index på 80 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 72; per 100 g är den glykemiska belastningen 60.
Är Våffelbas bra för personer med insulinresistens?
Våffelbas har ett högt glykemiskt index (80) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Linfröknäckebröd.
Hur påverkar Våffelbas blodsockret?
Våffelbas har en glykemisk belastning på 60 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Våffelbas i Logi-appen, med din portion.
