tunnbröd

GI 75 · HögtGL 56.4 / stycke4/10

Högt GI

75 GI

GL 56.4 per typisk stycke (120 g) · GL 47 per 100 g

Logi-poäng 4/10

lågt fettinnehåll
hög glykemisk index och belastning

tunnbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 56.4.

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

bovetemjöl
GL 32.4 per 100 g Buckwheat has a lower glycemic index and more nutrients.
kikärtsplattbröd (socca)
GL 8 per 100 g Chickpeas have a low glycemic index and support better glycemic control.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

tunnbröd är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

310

Kalorier

62 g

Kolhydrater

8 g

Protein

1.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	310 kcal
Kolhydrater	62 g
Socker (totalt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.5 g
Protein	8 g
Fett	1.5 g
Mättat	0.3 g
Omättat	1.2 g
Natrium	350 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

lågt fettinnehåll
ger snabb energi
hög glykemisk index och belastning
lågt fiberinnehåll
högraffinerat mjöl

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för tunnbröd?

tunnbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 56.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 47.

Är tunnbröd bra för personer med insulinresistens?

tunnbröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är bovetemjöl.

Hur påverkar tunnbröd blodsockret?

tunnbröd har en glykemisk belastning på 47 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se tunnbröd i Logi-appen, med din portion.