speculoos
Medelhögt GI
GL 47 per 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
speculoos har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 26 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen från 47 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - GL 7 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt är ett alternativ med mycket lägre glykemiskt index (GL 4 mot 47) som fungerar som en tillfredsställande och blodsocker-vänlig efterrätt.
85% kakaohalt mörk choklad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
speculoos är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 28 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 25 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för speculoos?
speculoos har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 47 per 100 g.
Är speculoos bra för personer med insulinresistens?
speculoos har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Hur påverkar speculoos blodsockret?
speculoos har en glykemisk belastning på 47 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se speculoos i Logi-appen, med din portion.
