Spannmålsflingor
Högt GI
GL 53 per 100 g
- Källa till komplexa kolhydrater
- Högt glykemiskt index och belastning
Spannmålsflingor har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Dessa erbjuder en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 53) samtidigt som de behåller den krispiga konsistensen hos en kex.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Dessa ger en mycket stabilare blodsockerrespons (GL 8 mot 53) och fungerar som en direkt, tillfredsställande ersättning för spannmålsbaserade kex.
mandelmjölskex
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spannmålsflingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till komplexa kolhydrater
- Innehåller en del kostfiber
- Högt glykemiskt index och belastning
- Måttlig bearbetningsnivå
- Högt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spannmålsflingor?
Spannmålsflingor har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 53 per 100 g.
Är Spannmålsflingor bra för personer med insulinresistens?
Spannmålsflingor har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar Spannmålsflingor blodsockret?
Spannmålsflingor har en glykemisk belastning på 53 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Spannmålsflingor i Logi-appen, med din portion.
