Sockrade frukter

GI 80 · HögtGL 76.8 / stycke1/10

Högt GI

80 GI

GL 76.8 per typisk stycke (120 g) · GL 64 per 100 g

Logi-poäng 1/10

Naturligt fettfri
Extremt hög glykemisk belastning

Sockrade frukter har ett glykemiskt index på 80 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 76.8.

Uppdaterad 9 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

hackade rostade mandlar
GL 2.1 per 100 g Rostade nötter har ett betydligt lägre GI på 15 och GL på 2,1, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå jämfört med kanderad frukt med högt glykemiskt index.
torkade aprikoser
GL 20 per 100 g Osvavlade torkade aprikoser ger en naturlig sötma med ett mycket lägre GI på 31 och GL på 20, vilket minskar den omedelbara glukostoppen.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Sockrade frukter är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

320

Kalorier

80 g

Kolhydrater

0.5 g

Protein

0.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	320 kcal
Kolhydrater	80 g
Socker (totalt)	75 g
Naturligt	10 g
Tillsatt	65 g
Fiber	2 g
Löslig	0.6 g
Olöslig	1.4 g
Protein	0.5 g
Fett	0.1 g
Mättat	0 g
Omättat	0.1 g
Natrium	10 mg

Bearbetningsgrad

90%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Naturligt fettfri
Minimalt innehåll av mättat fett
Extremt hög glykemisk belastning
Överdrivet innehåll av tillsatt socker
Försumbart innehåll av protein och fibrer

Allergener

Innehåller: sulfit

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Sockrade frukter?

Sockrade frukter har ett glykemiskt index på 80 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 76.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 64.

Är Sockrade frukter bra för personer med insulinresistens?

Sockrade frukter har ett högt glykemiskt index (80) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är hackade rostade mandlar.

Hur påverkar Sockrade frukter blodsockret?

Sockrade frukter har en glykemisk belastning på 64 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Sockrade frukter i Logi-appen, med din portion.