sockerlag
Medelhögt GI
GL 154.8 per kopp (316 g) · GL 49 per 100 g
- Inga (tomma kalorier)
- Extremt hög glykemisk belastning
sockerlag har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En kopp (316 g) ger en glykemisk belastning på 154.8.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168839 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Allulosa ger en liknande flytande sötma som sirap med ett GI på 0 och GL på 0, vilket förhindrar den blodsockerhöjning som förknippas med sockersirap.
Allulos - inget GI Munkfruktextrakt är ett alternativ med noll glykemiskt index som eliminerar det höga GL-värdet på 49 som finns i sockersirap.
munkfrukt sötningsmedel - GL 1 per 100 g Erytritol har ett försumbart GI på 1 och GL på 0, vilket gör det till ett mycket stabilare val för blodsockerhantering jämfört med sockersirap.
Erytritol - Rent stevia-bladextraktinget GI Rent steviaextrakt har ett GI och GL på 0, vilket ger en betydande förbättring jämfört med den höga glykemiska påverkan från sockersirap.
Former av sockerlag
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sockerlag är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 20 g | 9.8 |
| 1 kopp | 316 g | 154.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 300 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 75 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 75 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Inga (tomma kalorier)
- Extremt hög glykemisk belastning
- Noll essentiella näringsämnen eller fibrer
- Främjar snabba insulintoppar
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sockerlag?
sockerlag har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En kopp (316 g) har en glykemisk belastning på 154.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 49.
Är sockerlag bra för personer med insulinresistens?
sockerlag har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Erytritol.
Vilken form av sockerlag har lägst glykemisk belastning?
sockerlag har lägst glykemisk belastning av alla former av sockerlag i denna databas (49 per 100 g).
Se sockerlag i Logi-appen, med din portion.
