Skalade hasselnötter
Lågt GI
GL 1.9 per kopp (75 g) · GL 2.5 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Hög kaloritäthet
Skalade hasselnötter har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (75 g) ger en glykemisk belastning på 1.9.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170581 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Skalade hasselnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Skalade hasselnötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 628 kcal |
| Kolhydrater | 16.7 g |
| Socker (totalt) | 4.3 g |
| Naturligt | 4.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 9.7 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 6.7 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 60.8 g |
| Mättat | 4.5 g |
| Omättat | 54 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Rika på hälsosamma omättade fetter
- Bra källa till kostfiber
- Hög kaloritäthet
- Högt fettinnehåll kräver portionskontroll
Allergener
Recept med Skalade hasselnötter
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Skalade hasselnötter?
Skalade hasselnötter har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (75 g) har en glykemisk belastning på 1.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.5.
Är Skalade hasselnötter bra för personer med insulinresistens?
Skalade hasselnötter har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Skalade hasselnötter har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Skalade hasselnötter i denna databas har Blandade nötter (råa) lägst glykemisk belastning (2.4 per 100 g).
Se Skalade hasselnötter i Logi-appen, med din portion.
