ruskbiskvi
Högt GI
GL 63.6 per typisk stycke (120 g) · GL 53 per 100 g
- Källa till snabb energi
- Högt glykemiskt index och belastning
ruskbiskvi har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 63.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Dessa kex har ett betydligt lägre GI (35 mot 70) och GL (8 mot 53), vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som den krispiga konsistensen bibehålls.
mandelmjölskex - GL 30 per 100 g Detta byte ger ett lägre GI (50 mot 70) och ett avsevärt reducerat GL (30 mot 53), vilket gör det till ett bättre val för att hantera blodsockertoppar.
Chia- och linfröknäcke - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ (GI 20, GL 1) som ersätter raffinerade kolhydrater med hälsosamma fetter och fibrer för minimal påverkan på blodsockret.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ruskbiskvi är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 12 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 5.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till snabb energi
- Innehåller en del protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Ultraprocessad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ruskbiskvi?
ruskbiskvi har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 63.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 53.
Är ruskbiskvi bra för personer med insulinresistens?
ruskbiskvi har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölskex.
Hur påverkar ruskbiskvi blodsockret?
ruskbiskvi har en glykemisk belastning på 53 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se ruskbiskvi i Logi-appen, med din portion.
