rostbröd
Högt GI
GL 5.6 per stycke (15 g) · GL 37 per 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
rostbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (15 g) ger en glykemisk belastning på 5.6.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #174924 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd sänker den glykemiska effekten avsevärt, med ett GI på 36 jämfört med 75, vilket ger en mycket jämnare energifrigörelse.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Linfröbröd har en mycket lägre glykemisk belastning på 14 jämfört med 37, vilket gör det till ett mer blodsockervänligt alternativ för rostat bröd.
Linfröbröd
Former av rostbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kolhydrater | 49 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.2 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostbröd?
rostbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (15 g) har en glykemisk belastning på 5.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 37.
Är rostbröd bra för personer med insulinresistens?
rostbröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av rostbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av rostbröd i denna databas har fullkornsrostbröd lägst glykemisk belastning (20 per 100 g).
Se rostbröd i Logi-appen, med din portion.
