fullkornsrostbröd
Lågt GI
GL 20 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
fullkornsrostbröd har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt rostbröd (75).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Linfröbröd erbjuder en lägre glykemisk belastning (14 mot 20) samtidigt som det behåller en liknande textur och användningsområde som fullkornsrostat bröd.
Linfröbröd - GL 5 per 100 g Groddat linsprotein ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 25 mot 50) och ett högre fiber-/proteininnehåll, vilket gör det till ett överlägset näringstätt alternativ för rostat bröd.
groddat linsproteinpulver - GL 3 per 100 g Blomkålsbotten är ett mycket effektivt lågglykemiskt byte (GL 3 mot 20) som kan fungera som en funktionell bas för pålägg som vanligtvis placeras på rostat bröd.
blomkålspizzabotten
Former av rostbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsrostbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- källa till komplexa kolhydrater
- innehåller växtprotein
- måttligt natriuminnehåll
- innehåller tillsatt socker
- måttlig bearbetningsgrad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsrostbröd?
fullkornsrostbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Är fullkornsrostbröd bra för personer med insulinresistens?
fullkornsrostbröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av rostbröd har lägst glykemisk belastning?
fullkornsrostbröd har lägst glykemisk belastning av alla former av rostbröd i denna databas (20 per 100 g).
Se fullkornsrostbröd i Logi-appen, med din portion.
