rostad havreflingor
Högt GI
GL 81 per typisk kopp (150 g) · GL 54 per 100 g
- bra fiberinnehåll
- hög glykemisk index och belastning
rostad havreflingor har ett glykemiskt index på 74 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 81.
Uppdaterad 12 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 27 per 100 g Unsweetened muesli is less processed, contains no added sugars, and has a lower glycemic load than toasted oats cereal.
Müsli - GL 23 per 100 g Quinoa flakes are higher in protein and fiber, and have a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
quinoaflingor (fullkorn)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostad havreflingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 73 g |
| Socker (totalt) | 15 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 3.2 g |
| Olöslig | 4.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- bra fiberinnehåll
- måttligt protein
- hög glykemisk index och belastning
- mycket tillsatt socker
- mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostad havreflingor?
rostad havreflingor har ett glykemiskt index på 74 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 81; per 100 g är den glykemiska belastningen 54.
Är rostad havreflingor bra för personer med insulinresistens?
rostad havreflingor har ett högt glykemiskt index (74) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Müsli.
Hur påverkar rostad havreflingor blodsockret?
rostad havreflingor har en glykemisk belastning på 54 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se rostad havreflingor i Logi-appen, med din portion.
