rörsocker
Medelhögt GI
GL 122.2 per kopp (188 g) · GL 65 per 100 g
- Lättillgänglig energikälla
- Extremt hög glykemisk belastning
rörsocker har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En kopp (188 g) ger en glykemisk belastning på 122.2.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #746784 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Allulos ger sötman från socker med ett GI på 0 och GL på 0, vilket förhindrar den blodsockerhöjning som förknippas med rörsocker.
Allulos - inget GI Munkfruktextrakt är ett alternativ med noll i glykemiskt index som ger sötma utan att påverka blodsockernivåerna.
munkfrukt sötningsmedel - GL 1 per 100 g Erytritol har ett försumbart GI på 1 och GL på 0, vilket gör det till ett mycket stabilare val för blodsockerhantering än rörsocker.
Erytritol - inget GI Stevia är ett icke-närande sötningsmedel med ett GI och GL på 0, vilket erbjuder en betydande förbättring jämfört med den höga glykemiska påverkan från rörsocker.
Stevia rent extrakt
Former av rörsocker
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rörsocker är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 4 g | 2.6 |
| 1 kopp | 188 g | 122.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 400 kcal |
| Kolhydrater | 100 g |
| Socker (totalt) | 100 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 100 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lättillgänglig energikälla
- Naturligt ursprung
- Extremt hög glykemisk belastning
- Noll näringstäthet
- Främjar insulinspikar
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rörsocker?
rörsocker har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En kopp (188 g) har en glykemisk belastning på 122.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 65.
Är rörsocker bra för personer med insulinresistens?
rörsocker har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Erytritol.
Vilken form av rörsocker har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av rörsocker i denna databas har Avdunstad rörsocker lägst glykemisk belastning (60 per 100 g).
Se rörsocker i Logi-appen, med din portion.
