Riven panela
Medelhögt GI
GL 57 per 100 g
- Källa till mineraler som kalcium och järn
- Högt glykemiskt index
Riven panela har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Allulos ger sötman från panela med ett GI och GL på 0, vilket förhindrar den betydande blodsockerhöjning som förknippas med det ursprungliga valet.
Allulos - GL 1 per 100 g Erytritol är ett granulerat sockerersättningsmedel som efterliknar texturen av riven panela samtidigt som det har en försumbar inverkan på blodsockret (GI 1, GL 0).
Erytritol - inget GI Munkfruktextrakt erbjuder ett glykemiskt nollalternativ till panela, vilket hjälper till att bibehålla stabila blodsockernivåer.
munkfrukt sötningsmedel - inget GI Stevia är ett potent, kalorifritt sötningsmedel som eliminerar den höga glykemiska belastningen (57) hos panela och stöder bättre insulinhantering.
Stevia rent extrakt
Former av Riven panela
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Riven panela är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 88 g |
| Socker (totalt) | 85 g |
| Naturligt | 85 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till mineraler som kalcium och järn
- Inga artificiellt tillsatta sockerarter
- Högt glykemiskt index
- Mycket högt sockerinnehåll
- Lågt innehåll av fibrer och protein
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Riven panela?
Riven panela har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 57 per 100 g.
Är Riven panela bra för personer med insulinresistens?
Riven panela har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Erytritol.
Vilken form av Riven panela har lägst glykemisk belastning?
Riven panela har lägst glykemisk belastning av alla former av Riven panela i denna databas (57 per 100 g).
Se Riven panela i Logi-appen, med din portion.
