Ris med ärtor, morötter och majs

GI 70 · HögtGL 25.5 / kopp4/10

Högt GI

70 GI

GL 25.5 per typisk kopp (150 g) · GL 17 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Innehåller fibrer
Högt glykemiskt index

Ris med ärtor, morötter och majs har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 25.5.

Uppdaterad 10 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

finhackad blomkål (blomkålsris)
GL 1 per 100 g Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
Quinoa med kikärtor och grönsaker
GL 8 per 100 g Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
stuvade linser med grönsaker
GL 4 per 100 g Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Ris med ärtor, morötter och majs är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

120

Kalorier

25 g

Kolhydrater

3 g

Protein

1 g

Fett

per 100g

Kalorier	120 kcal
Kolhydrater	25 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.5 g
Protein	3 g
Fett	1 g
Mättat	0.2 g
Omättat	0.3 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

50%

Måttlig

Varför detta betyg?

Innehåller fibrer
Lågt natriuminnehåll
Inga tillsatta sockerarter
Högt glykemiskt index
Hög glykemisk belastning
Lågt proteininnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Ris med ärtor, morötter och majs?

Ris med ärtor, morötter och majs har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 25.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.

Är Ris med ärtor, morötter och majs bra för personer med insulinresistens?

Ris med ärtor, morötter och majs har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).

Hur påverkar Ris med ärtor, morötter och majs blodsockret?

Ris med ärtor, morötter och majs har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Ris med ärtor, morötter och majs i Logi-appen, med din portion.