pulveriserad naturlig yoghurt
Lågt GI
GL 2.7 per typisk msk (15 g) · GL 18 per 100 g
pulveriserad naturlig yoghurt har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 2.7.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Grekisk yoghurt har en betydligt lägre glykemisk belastning (1 vs 18) och ett lägre GI, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå.
låg fetthalt cottage cheese - GL 1 per 100 g Osötad kefir är ett fermenterat mejerialternativ med en mycket lägre glykemisk belastning (1 vs 18) som passar bra i liknande måltidssammanhang.
Naturell osötad yoghurt - GL 1 per 100 g Keso är ett proteinrikt alternativ med lågt glykemiskt index (GL 1 vs 18) som är näringsmässigt överlägset för att hantera blodsockret.
keso
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pulveriserad naturlig yoghurt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 45 g |
| Naturligt | 45 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pulveriserad naturlig yoghurt?
pulveriserad naturlig yoghurt har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 2.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är pulveriserad naturlig yoghurt bra för personer med insulinresistens?
pulveriserad naturlig yoghurt har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar pulveriserad naturlig yoghurt blodsockret?
pulveriserad naturlig yoghurt har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se pulveriserad naturlig yoghurt i Logi-appen, med din portion.
