Puffad dinkel
Medelhögt GI
GL 50 per 100 g
- Källa till fullkorn
- Måttligt glykemiskt index
Puffad dinkel har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Blandning av råa kakaonibs och råa mandlarGL 1 per 100 g Detta ger en liknande krispig, chokladig upplevelse samtidigt som den glykemiska belastningen drastiskt minskar från 53 till 1.
- GL 0.3 per 100 g Detta erbjuder ett tillfredsställande, näringstätt alternativ med en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 53).
linfröpudding med osötad växtmjölk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Puffad dinkel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 77 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till fullkorn
- Måttligt fiberinnehåll
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Måttligt glykemiskt index
- Lägre fiberinnehåll än hel dinkel
- Lätt bearbetad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Puffad dinkel?
Puffad dinkel har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 50 per 100 g.
Är Puffad dinkel bra för personer med insulinresistens?
Puffad dinkel har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blandning av råa kakaonibs och råa mandlar.
Hur påverkar Puffad dinkel blodsockret?
Puffad dinkel har en glykemisk belastning på 50 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Puffad dinkel i Logi-appen, med din portion.
