potatisplättar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
potatisplättar har ett glykemiskt index på 75, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 20 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra vegetables rankas potatisplättar bland de högsta i glykemiskt index.
potatisplättar kan orsaka snabba blodsockerstegringar och bör helst konsumeras i små portioner.
Logi Poäng: 4/10
Varför detta betyg?
- ✓ Källa till kalium och vitamin C
- ✓ Låg mängd mättade fetter
- ✗ Hög glykemisk belastning
- ✗ Stor mängd snabbt absorberbara kolhydrater
- ✗ Relativt högt natriumhalt
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 27g |
| Socker (totalt) | 1.2g |
| Naturligt | 1.2g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 2.1g |
| Löslig | 0.6g |
| Olöslig | 1.5g |
| Protein | 3.5g |
| Fett | 7g |
| Mättat | 1.2g |
| Omättat | 5.2g |
| Natrium | 320mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för potatisplättar?
potatisplättar har ett glykemiskt index på 75, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 20 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är potatisplättar bra för personer med insulinresistens?
potatisplättar har ett högt glykemiskt index (75). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Hur påverkar potatisplättar blodsockret?
potatisplättar har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →