Potatisfyllning
Högt GI
GL 15 per 100 g
- Innehåller en del fibrer
- Högt glykemiskt index
Potatisfyllning har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Rostat rotsellerimos har ett mycket lägre GL på 3, vilket gör det till ett fiberrikt och blodsockervänligt alternativ till potatis.
Selleripuré med olivolja och örter - GL 5 per 100 g Kikärtsmos har ett lägre GI på 30 och tillför växtbaserat protein och fibrer, vilket hjälper till att bromsa glukosupptaget jämfört med potatis.
mosade kikärtor blandade med ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker och färska örter - Puré på rostad butternutpumpaGL 6 per 100 g Butternutpumpa är ett alternativ med lägre glykemiskt index med ett GL på 6, vilket ger en liknande konsistens som potatismos men med mindre påverkan på blodsockret.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Potatisfyllning är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del fibrer
- Ger kalium
- Högt glykemiskt index
- Måttligt natriuminnehåll
- Innehåller tillsatt fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Potatisfyllning?
Potatisfyllning har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är Potatisfyllning bra för personer med insulinresistens?
Potatisfyllning har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Selleripuré med olivolja och örter.
Hur påverkar Potatisfyllning blodsockret?
Potatisfyllning har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Potatisfyllning i Logi-appen, med din portion.
