platt persika
Lågt GI
GL 4 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt sockerinnehåll
platt persika har ett glykemiskt index på 42 (Lågt).
Uppdaterad 6 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Ger en mycket högre kvot av fibrer till socker, vilket hjälper till att dämpa insulinresponsen.
Färska hallon - GL 2 per 100 g Innehåller mer fibrer och färre nettokolhydrater per portion än persikor, vilket bidrar till bättre blodsockerreglering.
björnbär - GL 3 per 100 g Har en lägre glykemisk belastning än stenfrukter, vilket gör det till ett säkrare val för frekvent konsumtion.
Färska jordgubbar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
platt persika är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 41 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 8.5 g |
| Naturligt | 8.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.01 g |
| Omättat | 0.09 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll och återfuktning
- Minimal bearbetningsnivå
- Måttligt sockerinnehåll
- Relativt låg fibertäthet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för platt persika?
platt persika har ett glykemiskt index på 42 (Lågt) och en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Är platt persika bra för personer med insulinresistens?
platt persika har ett lågt glykemiskt index (42), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar platt persika blodsockret?
platt persika har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se platt persika i Logi-appen, med din portion.
