pastarutor
Medelhögt GI
GL 48 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
pastarutor har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 8 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (0,5 mot 48) och har ett mycket lågt GI, vilket gör dem till ett utmärkt val för att hålla blodsockret stabilt.
spiraliserad zucchini - GL 12 per 100 g Lins-pasta har ett mycket lägre GI (22 mot 65) och en betydligt lägre glykemisk belastning, samtidigt som den behåller en pasta-liknande konsistens och proteinhalt.
linspasta - GL 19 per 100 g Kikärtsfusilli är ett fiberrikt, baljväxtbaserat alternativ som halverar den glykemiska belastningen jämfört med vanlig pasta.
Kikärtsfusilli
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pastarutor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kolhydrater | 74 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low fat content
- Source of plant protein
- High glycemic index
- Low fiber content
- Refined grain product
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pastarutor?
pastarutor har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 48 per 100 g.
Är pastarutor bra för personer med insulinresistens?
pastarutor har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Hur påverkar pastarutor blodsockret?
pastarutor har en glykemisk belastning på 48 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se pastarutor i Logi-appen, med din portion.
