mochi
Högt GI
GL 43 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index and load
mochi har ett glykemiskt index på 85 (Högt).
Uppdaterad 5 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta alternativ ger en mycket lägre glykemisk belastning (GL 2 vs 43) och innehåller protein som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 7 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt är ett alternativ med mycket lägre glykemisk belastning (GL 4 vs 43) som ger en rik och tillfredsställande njutning utan snabba blodsockerhöjningar.
85% kakaohalt mörk choklad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mochi är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 17 g |
| Naturligt | 9 g |
| Tillsatt | 8 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low fat content
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Contains added sugars
- Low fiber content
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mochi?
mochi har ett glykemiskt index på 85 (Högt) och en glykemisk belastning på 43 per 100 g.
Är mochi bra för personer med insulinresistens?
mochi har ett högt glykemiskt index (85) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar mochi blodsockret?
mochi har en glykemisk belastning på 43 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se mochi i Logi-appen, med din portion.
