mjölkglass
Medelhögt GI
GL 4.2 per typisk skopa (30 g) · GL 14 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Högt innehåll av tillsatt socker
mjölkglass har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk skopa (30 g) ger en glykemisk belastning på 4.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Ger betydligt mer protein och fibrer samtidigt som den glykemiska belastningen minskar drastiskt jämfört med glass.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 11 per 100 g Erbjuder en naturlig sötma och fibrer från hel frukt utan tillsatt raffinerat socker.
Banan nice cream - GL 1 per 100 g Ersätter mjölkfett och socker med hälsosamma enkelomättade fetter och fibrer, vilket leder till en mycket stabilare blodsockerrespons.
avokado chokladmousse (med munkfrukt)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mjölkglass är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 207 kcal |
| Kolhydrater | 24 g |
| Socker (totalt) | 21 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Innehåller en del omättade fetter
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning
- Saknar kostfiber
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mjölkglass?
mjölkglass har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk skopa (30 g) har en glykemisk belastning på 4.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.
Är mjölkglass bra för personer med insulinresistens?
mjölkglass har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar mjölkglass blodsockret?
mjölkglass har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se mjölkglass i Logi-appen, med din portion.
