Mixed vegetables
Lågt GI
GL 7.2 per kopp (180 g) · GL 4 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
Mixed vegetables har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En kopp (180 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Det erbjuder betydligt högre protein- och fiberinnehåll per kalori jämfört med blandade grönsaker.
Broccoli - GL 1 per 100 g Det har en lägre glykemisk belastning och en högre densitet av mikronäringsämnen som magnesium, vilket är fördelaktigt för insulinkänsligheten.
Spenat - GL 1 per 100 g Det innehåller färre kolhydrater och kalorier samtidigt som det ger en större mängd fibrer för hantering av blodsockret.
Blomkål
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mixed vegetables är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 kopp | 180 g | 7.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kolhydrater | 9 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Minimal bearbetningsnivå
- Bra vatteninnehåll
- Lågt proteininnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mixed vegetables?
Mixed vegetables har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En kopp (180 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är Mixed vegetables bra för personer med insulinresistens?
Mixed vegetables har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Mixed vegetables blodsockret?
Mixed vegetables har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Mixed vegetables i Logi-appen, med din portion.
