Mandelmjölk
Inget glykemiskt index7/10
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
0.6 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 7/10
- Cirka 17 kcal och under 1 g kolhydrater per 100 g, så ett glas på 250 ml innehåller ungefär 45 kcal.
- Innehåller endast cirka 0,5 g protein per 100 g, jämfört med 3,3 g i komjölk.
Mandelmjölk har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #1999631 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Unsweetened soy milk works the same in coffee and cereal and has about 3.3 g of protein per 100 g instead of 0.5 g.
Proteinrik, låg-socker växtbaserad mjölkalternativ - GL 1 per 100 g Pea milk is another dairy-free and nut-free drink, with about 3 g of protein per 100 g.
ärtmjölk - GL 1.9 per 100 g If dairy suits you, cow's milk gives 3.3 g of protein and natural calcium per 100 g.
Mjölk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mandelmjölk är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 tbsp | 15 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 100 ml | 101 g |
| 1 cup | 240 g |
| 1 glass (250 ml) | 254 g |
Näringsvärden (per 100g)
17
Kalorier
0.6 g
Kolhydrater
0.5 g
Protein
1.1 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 17 kcal |
| Kolhydrater | 0.6 g |
| Socker (totalt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Löslig | 0.07 g |
| Olöslig | 0.13 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 35 mg |
Bearbetningsgrad
65%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Cirka 17 kcal och under 1 g kolhydrater per 100 g, så ett glas på 250 ml innehåller ungefär 45 kcal.
- Köpta varianter är vanligtvis berikade: cirka 170 mg kalcium per 100 g, liknande komjölk.
- Fri från laktos och mejeriprodukter, med cirka 3 mg vitamin E per 100 g från mandlarna.
- Innehåller endast cirka 0,5 g protein per 100 g, jämfört med 3,3 g i komjölk.
- Kalcium och vitaminer kommer från berikning; hemgjorda eller oberikade versioner innehåller betydligt mindre.
- Gjord på mandlar, en trädnöt och en av de vanligaste födoämnesallergierna.
Allergener
Innehåller: nötter
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mandelmjölk?
Mandelmjölk har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0.6 g per 100 g).
Är Mandelmjölk bra för personer med insulinresistens?
Mandelmjölk innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Se Mandelmjölk i Logi-appen, med din portion.
