majssirap
Högt GI
GL 223 per kopp (328 g) · GL 68 per 100 g
- fettfri
- mycket hög glykemisk belastning
majssirap har ett glykemiskt index på 90 (Högt). En kopp (328 g) ger en glykemisk belastning på 223.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168836 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Allulosa ger en liknande flytande sötma som majssirap men med ett GI på 0, vilket förhindrar den kraftiga blodsockerhöjning som förknippas med ett GI på 90.
Allulos - YaconsirapGL 3 per 100 g Yaconsirap erbjuder en naturlig, sirapsliknande konsistens samtidigt som den sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 68 till 3, vilket gör den till ett mycket stabilare val för blodsockerhantering.
- inget GI Munkfruktextrakt är ett alternativ med noll glykemiskt index som eliminerar den massiva glykemiska påverkan från majssirap samtidigt som det ger en intensiv sötma.
munkfrukt sötningsmedel - GL 1 per 100 g Erytritol är en sockeralkohol som har en försumbar inverkan på blodsockret (GI 1), vilket gör det till ett betydligt bättre val än majssirap med högt glykemiskt index.
Erytritol
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
majssirap är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 20 g | 13.6 |
| 1 kopp | 328 g | 223 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 286 kcal |
| Kolhydrater | 76 g |
| Socker (totalt) | 76 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 76 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- fettfri
- ingen mättad fett
- mycket hög glykemisk belastning
- ingen fiber eller protein
- hög i tillsatt socker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för majssirap?
majssirap har ett glykemiskt index på 90 (Högt). En kopp (328 g) har en glykemisk belastning på 223; per 100 g är den glykemiska belastningen 68.
Är majssirap bra för personer med insulinresistens?
majssirap har ett högt glykemiskt index (90) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Yaconsirap.
Hur påverkar majssirap blodsockret?
majssirap har en glykemisk belastning på 68 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se majssirap i Logi-appen, med din portion.
