Kolhydrater
Högt GI
GL 100 per 100 g
- Snabb energikälla
- Extremt högt glykemiskt index och belastning
Kolhydrater har ett glykemiskt index på 100 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris är ett utmärkt lågglykemiskt substitut för kolhydratrika spannmål eller tillbehör, med en glykemisk belastning (GL) på endast 1 jämfört med 100.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 1 per 100 g Mandelmjöl ger en mycket stabilare blodsockerrespons än högglykemiska sötsaker, med en GL på 1 mot 100.
Mandelmjöl - GL 1 per 100 g Chiafrön innehåller mycket fibrer och hälsosamma fetter som saktar ner matsmältningen, vilket avsevärt sänker den glykemiska påverkan jämfört med det ursprungliga valet.
Chiafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kolhydrater är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 400 kcal |
| Kolhydrater | 100 g |
| Socker (totalt) | 100 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 100 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Snabb energikälla
- Fettfri
- Extremt högt glykemiskt index och belastning
- Ingen fiber eller mikronäringsämnen
- Ultraprocessad, högt tillsatt socker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kolhydrater?
Kolhydrater har ett glykemiskt index på 100 (Högt) och en glykemisk belastning på 100 per 100 g.
Är Kolhydrater bra för personer med insulinresistens?
Kolhydrater har ett högt glykemiskt index (100) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Hur påverkar Kolhydrater blodsockret?
Kolhydrater har en glykemisk belastning på 100 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kolhydrater i Logi-appen, med din portion.
