Kokt korn
Lågt GI
GL 13.5 per typisk kopp (150 g) · GL 9 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig kolhydrattäthet
Kokt korn har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt kornkross (28). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 13.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av kornkross
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokt korn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 111 kcal |
| Kolhydrater | 24.5 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.7 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Bra källa till betaglukanfiber
- Måttlig kolhydrattäthet
- Relativt lågt förhållande mellan protein och kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokt korn?
Kokt korn har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 13.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.
Är Kokt korn bra för personer med insulinresistens?
Kokt korn har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av kornkross har lägst glykemisk belastning?
Kokt korn har lägst glykemisk belastning av alla former av kornkross i denna databas (9 per 100 g).
Se Kokt korn i Logi-appen, med din portion.
