klenäter
Högt GI
GL 38 per 100 g
- Källa till snabb energi
- Högt innehåll av raffinerade kolhydrater
klenäter har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 18 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 38 till 2, samtidigt som det ger protein och fibrer för att ytterligare stabilisera blodsockret.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 8 per 100 g Mörk chokladöverdragna mandlar ger ett tillfredsställande krisp och sötma med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 8 mot 38).
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
klenäter är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 12 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 25 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 18 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till snabb energi
- Innehåller en del protein
- Högt innehåll av raffinerade kolhydrater
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Högt innehåll av mättat fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för klenäter?
klenäter har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Är klenäter bra för personer med insulinresistens?
klenäter har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar klenäter blodsockret?
klenäter har en glykemisk belastning på 38 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se klenäter i Logi-appen, med din portion.
