Kex
Högt GI
GL 49 per 100 g
- Ger snabb energi
- Högt sockerinnehåll
Kex har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 30 per 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for blood sugar control.
Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker) - GL 25 per 100 g Higher protein and fiber with a lower glycemic index, improving satiety and reducing blood sugar spikes.
Kikärtsmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger snabb energi
- Praktiskt mellanmål
- Högt sockerinnehåll
- Högt glykemiskt index och belastning
- Ultraprocessad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kex?
Kex har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 49 per 100 g.
Är Kex bra för personer med insulinresistens?
Kex har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker).
Hur påverkar Kex blodsockret?
Kex har en glykemisk belastning på 49 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kex i Logi-appen, med din portion.
