kakskal
Högt GI
GL 51 per 100 g
- Provides quick energy
- High sugar content
kakskal har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 26 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Mandelmjöls- och äggpajGL 1 per 100 g Mandelmjölsskalet har ett betydligt lägre GI på 10 och GL på 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå jämfört med ett vanligt kakskal.
- GL 2 per 100 g Att använda proteinpulver som bas eller ingrediensalternativ sänker den glykemiska belastningen avsevärt (GI 30, GL 2) jämfört med det sockerrika kakskalet.
Vassleproteinisolatpulver - GL 15 per 100 g Detta skal använder nötter och frukt, vilket ger ett mycket lägre GI på 40 och GL på 15, vilket är ett hälsosammare alternativ till det raffinerade sockret i ett vanligt kakskal.
Ogräddad valnöt och dadelbotten
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kakskal är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 24 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 20 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 21 g |
| Mättat | 12 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- High sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kakskal?
kakskal har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 51 per 100 g.
Är kakskal bra för personer med insulinresistens?
kakskal har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöls- och äggpaj.
Hur påverkar kakskal blodsockret?
kakskal har en glykemisk belastning på 51 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se kakskal i Logi-appen, med din portion.
