Jalapeñopanering

GI 70 · HögtGL 75 / kopp2/10

Högt GI

70 GI

GL 75 per typisk kopp (150 g) · GL 50 per 100 g

Logi-poäng 2/10

Källa till växtprotein
Mycket hög glykemisk belastning

Jalapeñopanering har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 75.

Uppdaterad 24 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Mandelmjöls- och äggpaj
GL 1 per 100 g Mandelmjöl sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 50 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Linfröskal
GL 2.9 per 100 g Linfröpanering erbjuder ett fiberrikt, lågglykemiskt alternativ som drastiskt minskar den glykemiska påverkan jämfört med traditionell panering.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Jalapeñopanering är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

390

Kalorier

72 g

Kolhydrater

9 g

Protein

7 g

Fett

per 100g

Kalorier	390 kcal
Kolhydrater	72 g
Socker (totalt)	4 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	2 g
Fiber	3 g
Löslig	0.9 g
Olöslig	2.1 g
Protein	9 g
Fett	7 g
Mättat	1.2 g
Omättat	5.8 g
Natrium	1200 mg

Bearbetningsgrad

90%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Källa till växtprotein
Lågt innehåll av mättat fett
Mycket hög glykemisk belastning
Högt glykemiskt index
Högt natriuminnehåll

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Jalapeñopanering?

Jalapeñopanering har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 75; per 100 g är den glykemiska belastningen 50.

Är Jalapeñopanering bra för personer med insulinresistens?

Jalapeñopanering har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöls- och äggpaj.

Hur påverkar Jalapeñopanering blodsockret?

Jalapeñopanering har en glykemisk belastning på 50 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Jalapeñopanering i Logi-appen, med din portion.