Jalapeñopanering
Högt GI
GL 75 per typisk kopp (150 g) · GL 50 per 100 g
- Källa till växtprotein
- Mycket hög glykemisk belastning
Jalapeñopanering har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 75.
Uppdaterad 19 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Jalapeñopanering är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 390 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 1200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till växtprotein
- Lågt innehåll av mättat fett
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt glykemiskt index
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Jalapeñopanering?
Jalapeñopanering har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 75; per 100 g är den glykemiska belastningen 50.
Är Jalapeñopanering bra för personer med insulinresistens?
Jalapeñopanering har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Kikärtsmjöl.
Hur påverkar Jalapeñopanering blodsockret?
Jalapeñopanering har en glykemisk belastning på 50 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Jalapeñopanering i Logi-appen, med din portion.
