havrebar
Medelhögt GI
GL 33 per 100 g
- Innehåller kostfiber från havre
- Högt innehåll av tillsatt socker
havrebar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 4 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta alternativ erbjuder ett proteinrikt, sött alternativ som drastiskt minskar den glykemiska påverkan jämfört med flapjack-baren med hög glykemisk belastning.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 0.5 per 100 g Pumpafrön är ett utmärkt näringstätt byte som håller blodsockret stabilt med en minimal glykemisk belastning på 1.
Pumpafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havrebar är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 28 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 22 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 3 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber från havre
- Ger en viss mängd protein
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av mättat fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrebar?
havrebar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 33 per 100 g.
Är havrebar bra för personer med insulinresistens?
havrebar har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar havrebar blodsockret?
havrebar har en glykemisk belastning på 33 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se havrebar i Logi-appen, med din portion.
