grönsaksburrito
Medelhögt GI
GL 15 per 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
grönsaksburrito har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 5 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Att byta ut burritowrappen mot en blomkålswrap sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 15 till 2, vilket ger en mycket jämnare blodsockerrespons.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 5.3 per 100 g Att ersätta burriton med en fyllning baserad på linser ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 5,32 jämfört med 15) samtidigt som den behåller en liknande smakrik och mättande profil.
Linser enchilada fyllning (växtbaserad) - GL 8 per 100 g En quinoasallad med grönsaker är ett näringstätt alternativ som minskar den glykemiska belastningen med nästan hälften jämfört med den ursprungliga burriton.
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grönsaksburrito är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.7 g |
| Olöslig | 3.3 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- High fiber content
- Contains plant protein
- Rich in vegetables
- Moderate sodium content
- Contains refined grains
- Some added sugars
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grönsaksburrito?
grönsaksburrito har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är grönsaksburrito bra för personer med insulinresistens?
grönsaksburrito har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).
Hur påverkar grönsaksburrito blodsockret?
grönsaksburrito har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se grönsaksburrito i Logi-appen, med din portion.
