grön bönsgratäng
Lågt GI
GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- måttligt natriuminnehåll
grön bönsgratäng har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt Gröna bönor (15). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 6.
Uppdaterad 27 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
ångade gröna bönor med rostade mandlar - GL 2 per 100 g This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter
Former av Gröna bönor
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Gröna bönor - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
ångade gröna bönor - grillade gröna bönorGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gula bönor - konserverade gröna bönorGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Rostade gröna bönor - SkärbönorGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grön bönsgratäng är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- måttligt fiberinnehåll
- innehåller en del protein
- måttligt natriuminnehåll
- innehåller tillsatt socker
- viss mängd mättat fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grön bönsgratäng?
grön bönsgratäng har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är grön bönsgratäng bra för personer med insulinresistens?
grön bönsgratäng har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Gröna bönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Gröna bönor i denna databas har ångade gröna bönor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se grön bönsgratäng i Logi-appen, med din portion.
