Gratinerad potatis
Högt GI
GL 13 per typisk portion (100 g) · GL 13 per 100 g
- Innehåller en del fiber
- Högt glykemiskt index
Gratinerad potatis har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Potatis (78). En typisk portion (100 g) ger en glykemisk belastning på 13.
Uppdaterad 23 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Ugnsbakad blomkål och magert kalkongratäng med minimal ost och fullkornsbrödsmulor - GL 1 per 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
Zucchini och kyckling yoghurtgratäng - GL 9 per 100 g Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
sötpotatis och linsgratäng
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - lila sötpotatisGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Potatis med skalGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Gratinerad potatis är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del fiber
- Måttligt protein
- Lågt tillsatt socker
- Högt glykemiskt index
- Hög glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Gratinerad potatis?
Gratinerad potatis har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk portion (100 g) har en glykemisk belastning på 13; per 100 g är den glykemiska belastningen 13.
Är Gratinerad potatis bra för personer med insulinresistens?
Gratinerad potatis har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Ugnsbakad blomkål och magert kalkongratäng med minimal ost och fullkornsbrödsmulor.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Gratinerad potatis i Logi-appen, med din portion.
