granolakluster
Medelhögt GI
GL 39 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Högt tillsatt sockerinnehåll
granolakluster har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta ger ett proteinrikt och fiberrikt alternativ med en betydligt lägre GL (2 mot 39) för att förhindra blodsockerhöjningar.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - Hemgjord granolaGL 2 per 100 g Detta erbjuder en liknande krispig konsistens som granola men använder mandelmjöl för att drastiskt sänka GL från 39 till 2.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
granolakluster är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 25 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Ger viss mängd protein
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Måttligt hög glykemisk belastning
- Bearbetad med tillsatta oljor och sötningsmedel
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för granolakluster?
granolakluster har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Är granolakluster bra för personer med insulinresistens?
granolakluster har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar granolakluster blodsockret?
granolakluster har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se granolakluster i Logi-appen, med din portion.
