fullkornsbröd
Lågt GI
GL 5.7 per typisk skiva (30 g) · GL 19 per 100 g
fullkornsbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 5.7.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsbröd har en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 19) och GI, vilket gör det till ett utmärkt kolhydratsnålt brödalternativ för en stabil blodsockernivå.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - GL 14 per 100 g Linfröbröd ger en liknande konsistens som fullkornsbröd men med en lägre glykemisk belastning (14 mot 19) och GI, vilket gör det till ett mer blodsocker-vänligt alternativ.
Linfröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 5.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsbröd?
fullkornsbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 5.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är fullkornsbröd bra för personer med insulinresistens?
fullkornsbröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fullkornsbröd blodsockret?
fullkornsbröd har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkornsbröd i Logi-appen, med din portion.
