fullkorns hamburgerbröd
Medelhögt GI
GL 31 per 100 g
- bra fiberinnehåll
- hög glykemisk belastning
fullkorns hamburgerbröd har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt).
Uppdaterad 30 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.4 per 100 g Ett salladsblad som wrap ger ett krispigt, kolhydratsnålt alternativ som drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 31 till 0,44, vilket förhindrar blodsockerstegringar.
romansallad - GL 0.3 per 100 g Att använda en portobellosvamp som ersättning för bröd ger ett smakrikt, näringstätt alternativ med en försumbar glykemisk belastning på 0,33.
Rå portabellohatt - GL 20 per 100 g Detta bröd erbjuder ett mer fiberrikt, glykemiskt lägre spannmålsalternativ (GL 20 mot 31) för dem som föredrar en traditionell brödkonsistens.
Dinkel- och linfröbulle
Former av fullkorns hamburgerbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkorns hamburgerbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- bra fiberinnehåll
- lågt innehåll av mättat fett
- låg bearbetningsgrad
- hög glykemisk belastning
- relativt högt glykemiskt index
- måttlig mängd tillsatt socker
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkorns hamburgerbröd?
fullkorns hamburgerbröd har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Är fullkorns hamburgerbröd bra för personer med insulinresistens?
fullkorns hamburgerbröd har ett medelhögt glykemiskt index (69). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är romansallad.
Vilken form av fullkorns hamburgerbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av fullkorns hamburgerbröd i denna databas har fullkornsgrön bulle lägst glykemisk belastning (24 per 100 g).
Se fullkorns hamburgerbröd i Logi-appen, med din portion.
