fruktrullar
Medelhögt GI
GL 52 per 100 g
- Contains some fruit-derived fiber
- High added sugar content
fruktrullar har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 27 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Hela hallon har ett betydligt lägre GI på 25 och GL på 3, vilket ger fibrer och antioxidanter utan den koncentrerade sockerstegring som fruktremmar ger.
Färska hela hallon - GL 4 per 100 g Med ett mycket lägre GI på 20 och GL på 4, tillfredsställer 85 % mörk choklad sötsuget med minimal påverkan på blodsockret.
Mörk choklad - GL 5 per 100 g Kombinationen av fibrer från äpplet och nyttiga fetter från mandelsmöret skapar en mycket långsammare och jämnare glukosfrisättning än fruktremmar.
färska äppelskivor med osötat mandelsmör
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fruktrullar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 60 g |
| Naturligt | 30 g |
| Tillsatt | 30 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fruit-derived fiber
- Low in fat
- High added sugar content
- High glycemic load
- Highly processed
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fruktrullar?
fruktrullar har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 52 per 100 g.
Är fruktrullar bra för personer med insulinresistens?
fruktrullar har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hela hallon.
Hur påverkar fruktrullar blodsockret?
fruktrullar har en glykemisk belastning på 52 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fruktrullar i Logi-appen, med din portion.
