Förpackat vitt bröd
Högt GI
GL 10.4 per stycke (28 g) · GL 37 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- hög glykemisk index och belastning
Förpackat vitt bröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (28 g) ger en glykemisk belastning på 10.4.
Uppdaterad 27 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Bröd på groddade korn har ett betydligt lägre GI på 36 jämfört med 75, vilket leder till en mycket långsammare och jämnare blodsockerstegring.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Linfröbröd ger en mycket lägre glykemisk belastning på 14 jämfört med 37, vilket gör det till ett mer blodsockervänligt alternativ för smörgåsar eller rostat bröd.
Linfröbröd - GL 1 per 100 g Blomkålsplättar är ett utmärkt lågglykemiskt byte med en glykemisk belastning på endast 1, vilket drastiskt minskar måltidens totala påverkan på blodsockret.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Förpackat vitt bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kolhydrater | 49 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.2 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- låg halt mättat fett
- hög glykemisk index och belastning
- lågt fiberinnehåll
- innehåller tillsatt socker
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Förpackat vitt bröd?
Förpackat vitt bröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (28 g) har en glykemisk belastning på 10.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 37.
Är Förpackat vitt bröd bra för personer med insulinresistens?
Förpackat vitt bröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Hur påverkar Förpackat vitt bröd blodsockret?
Förpackat vitt bröd har en glykemisk belastning på 37 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Förpackat vitt bröd i Logi-appen, med din portion.
