Doritos
Högt GI
GL 49 per 100 g
- Innehåller en del fibrer
- Högt natriuminnehåll
Doritos har ett glykemiskt index på 80 (Högt).
Uppdaterad 12 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta alternativ ger ett tillfredsställande tuggmotstånd med en betydligt lägre GL på 1 jämfört med 49, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar.
- GL 2 per 100 g Dessa erbjuder ett smakrikt, krispigt alternativ till Doritos med ett mycket lägre GI på 15 och GL på 2.
bakade grönkålschips - rostade mandelbitarGL 2.9 per 100 g Rostade mandelhack ger ett hälsosamt, krispigt mellanmål med en minimal GL på 2,85, vilket är långt bättre än den höga glykemiska påverkan som Doritos har.
- GL 1 per 100 g Pumpakärnor är ett näringstätt, krispigt mellanmål med ett mycket lågt GI på 10 och GL på 1, vilket gör dem till ett utmärkt val för att hålla blodsockret stabilt.
Hela pumpafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Doritos är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 490 kcal |
| Kolhydrater | 61 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2.5 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 3.1 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 24 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 21.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del fibrer
- Ger snabb energi
- Högt natriuminnehåll
- Ultraprocessad
- Hög glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Doritos?
Doritos har ett glykemiskt index på 80 (Högt) och en glykemisk belastning på 49 per 100 g.
Är Doritos bra för personer med insulinresistens?
Doritos har ett högt glykemiskt index (80) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmör.
Hur påverkar Doritos blodsockret?
Doritos har en glykemisk belastning på 49 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Doritos i Logi-appen, med din portion.
