Bladsallad
Lågt GI
GL 0.1 per stycke (24 g) · GL 0.4 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Relativt låg näringstäthet jämfört med mörka bladgrönsaker
Bladsallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (24 g) ger en glykemisk belastning på 0.1.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169249 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bladsallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 15 kcal |
| Kolhydrater | 2.9 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 28 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll för hydrering
- Mycket låg kaloritäthet
- Relativt låg näringstäthet jämfört med mörka bladgrönsaker
- Lågt fiberinnehåll jämfört med andra grönsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bladsallad?
Bladsallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (24 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.4.
Är Bladsallad bra för personer med insulinresistens?
Bladsallad har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Bladsallad blodsockret?
Bladsallad har en glykemisk belastning på 0.4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Bladsallad i Logi-appen, med din portion.
